RELACIÓNATE CON

TUS EMOCIONES

Imparte: Meg

Para poder integrar las emociones necesitamos conocerlas. Una vez que las sentimos, las reconocemos y las nombramos, las podemos transformar y trascender.

Desde un marco teórico/práctico, comprende el funcionamiento de las emociones básicas para poder sentirlas, vivirlas y soltarlas.

Esto a través de, ejercicios, cuestionamientos, movimientos del cuerpo, visualizaciones y meditaciones activas, se logra un crecimiento interior que proporciona una vida más sana e íntegra.

MÓDULO III

  • Comprendiendo el enojo

  • ¿Cuáles son las fuentes más comunes del enojo?

  • Integrando el enojo para transformarlo

  • ¿Cuáles son las fuentes más comunes de la culpa?

  • Técnicas para perdonar y liberar la culpa

  • Ejercicios de movimiento, respiración y meditación
     

MÓDULO II

  • ¿Cuál es el proceso para integrar las emociones de manera sana y lograr la transformación?

  • Trabajando el duelo y la pérdida: ¿cómo se siente en el cuerpo?

  • Ansiedad: ¿qué es?, ¿cómo reconocerla y liberarla?

  • ¿Cómo identificar la ansiedad en el cuerpo?

  • Respiración, movimiento, ejercicios para fortalecer el centro emocional. Tener herramientas para poder sentir, vivir y soltar las emociones

MÓDULO I

  • ¿Cómo funcionan nuestros sentimientos y emociones?

  • ¿Qué es la deuda emocional?

  • Aprende a distinguir la diferencia de los sentimientos

  • Auto-observación: Estar consciente de nuestras emociones

  • ¿Cómo podemos manifestar libertad emocional?

  • Con trabajo corporal, meditación, música y tarea diaria a realizar en casa, se logra una conexión más clara de lo que sentimos, sin juicio, aprendiendo a acompañarnos en los procesos

MÓDULO IV

  • Depresión: ¿qué es?, ¿qué significa?, ¿qué soy por sentirla?

  • Dinámicas que nos llevan a la depresión

  • Integrando la depresión para transformarla

  • Los rasgos de carácter, legado de la infancia

  • ¿Cómo se formó tu carácter?

  • Tres tipos básicos de personalidad

  • El círculo de sentir

  • Palabras claves por cada tipo de carácter

  • Movimiento, respiración y meditación

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