El contenido de este curso son una serie de técnicas para controlar y neutralizar el estrés y las tensiones. Algunas de ellas tan sencillas y rápidas que pueden ser empleadas en todo momento y lugar. Otras exigen dedicarles un tiempo en un lugar especial. Técnicas que incluyen el manejo de la respiración, el movimiento del cuerpo y/o la visualización.

Técnicas de respuesta inmediata, trabajos profundos que exigen disciplina.

Requisitos para el curso: Cuaderno del curso, Calcetines blancos que se ponen al entrar en el área de meditación.